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닭고기 더 건강하고 맛있게 먹자★ / 닭껍질의 좋은점 / 닭고기 궁금한점 알아보기 / 닭고기 조리법 (*몸에 좋은 닭백숙) 안녕하세요~ 동글이에요^^ 오늘은 닭고기에 대해서 알아볼려고 하는데요. 닭껍질의 좋은점, 닭고기 조리법, 닭고기에 대해 궁금한점을 정리해서 적어볼게요 ㅎㅎ 닭껍질 안먹고 뜯어버리는 분들 가끔 봤는데요 ㅎㅎ 닭껍질에는 지방이 많은건 맞다고 합니다. 그러나 성인병을 부르는 포화지방산보다 불포화지방산이 비율이 높은데요. 그래서 닭껍질은 성인병을 예방하고 콜레스테롤 축적을 막는데 도움이 됩니다. 포화지방산이 삼겹살은 19g이고, 닭껍질은 9.1g 입니다. 불포화 지방산은 콜레스테롤 배출을 도와 동맥경화 예방과 혈관건강에 도움을 줍니다. 닭 껍질의 불포화 지방산 비율은 70% 입니다. 이건 불포화 지방산이 높다고 알려진 오리고기와도 비슷한 수치입니다. 또, 닭 껍질에는 혈관에 쌓인 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 올레..
시를 잊은 그대에게 11화 _ 열한번째 시(詩) (상처 / 넌 바보다) 안녕하세요~ 동글이에요 ㅎㅎ 오늘은 시를 잊은 그대에게 11화, 열한번째 시를 적어볼게요. 11화에 나온 시는 총 2개에요. 상처 _ 정연복 넌 바보다 _ 신형건 상처라는 시는 슬픈느낌이 드는시네요. 슬프지만 그래도 상처를 인정하고, 그 상처를 숨기기보다 서로 상처를 보듬어줘야 나을수 있다고 얘기하는 거 같아요. 넌 바보다 라는 시는 귀여운 느낌이네요. 자기가 좋아하는 사람을 바보라고 표현은 하지만, 애정이 듬뿍 담긴 시선으로 바라보고 있어요. 상처 _ 정연복 가슴에 남몰래 상처 없는 사람이 어디있으랴 하루를 살면서도 생채기로 얼룩지는 것이 인간의 삶이거늘 아픈 상처를 감추지 말자 상처가 있어 비로소 사람인 것을 상처는 상처와 어울려 아물어 가는 것 ** 시의 첫 구절인 '가슴에 남몰래 상처 없는 사람이..
내 글이 다음 메인에 뜨다니!! 감동 ♥.♥ (다음 메인의 파워를 느끼다 ★) 이마트 노브랜드 추천템 _ 숯불 데리야끼/매콤 닭꼬치 안녕하세요~ 동글이에요 ^^ 저는 평소에 블로그에 매일 100~200명정도 방문해주시는데요. (방문해주시는 분들께 감사드립니당 꾸벅) 오늘은 신기하게 블로그에 정말 많은 분들이 방문해주셨어요!!! 7061명이나 방문해주셨어요 와우 >_
혈관에 좋은 음식 추천 ♥ 혈관 건강은 콩나물로 지키자!! _ 콩나물의 효능 (혈관질환, 고혈압, 동맥경화증 예방) 안녕하세요~ 동글이에요. 오늘은 혈관건강에 도움이 되는 콩나물에 대해서 적어볼게요. 전문가들이 공통적으로 추천하는 혈관 질환 완화에 도움 주는 식재료는 '대두황권' 이라고 하는데요. 처음에 대두황권을 듣고는 대두황권?? 이게 뭐지 싶었는데요. 이 대두황권이 바로바로 콩나물 입니다!!! 한의학에서는 뇌졸중과 같은 혈관질환을 예방하는 다양한 처방이 있다고 합니다. 그중에 대표적인게 우황청심원 처방인데요. 이 우황청심원에 쓰이는 주재료 중 하나가 대두황권, 그러니까 콩나물 이라고 합니다. 대두황권은 대두의 어린싹을 약재로 사용한거라고 하네요. 이 콩나물이 우리의 혈관 건강을 지켜줄 식재료입니다 ^^ 콩나물은 가격도 저렴해서 자주 접할수 있는데요. 콩나물 무침, 콩나물국, 콩나물 밥 등등 다양하게 활용이 가능해..
시를 잊은 그대에게 10화 _ 열번째 시(詩) (네가 가고 나서부터 비가 내렸다 / 옛날의 불꽃) 안녕하세요~ 동글이에요. 시를 잊은 그대에게 10화, 열번째 시를 적어볼게요 ^^ 10화에 나오는 시는 총 2개에요. 한 화에 시가 2개 정도 나오네요 ㅎㅎ 10화에 나오는 시는 2개가 좀 다른 느낌이에요. 네가 가고 나서부터 비가 내렸다라는 시는 비가 자주오는 요즘에 어울리는 시네요~ 제목에서부터 슬픈 느낌이 납니다. 옛날의 불꽃은 따뜻함이 느껴지는 시에요. 네가 가고 나서부터 비가 내렸다 _ 여림 옛날의 불꽃 _ 최영미 네가 가고 나서부터 비가 내렸다 _ 여림 네가 가고 나서부터 비가 내렸다 내리는 비는 점점 장대비로 변해가고 그 빗속을 뚫고 달리는 버스 차창에 앉아 심란한 표정을 하고 있을 너를 떠올리면서 조금씩 마음이 짓무르는 듯했다 사람에게는, 때로 어떠한 말로도 위안이 되지 못하는 시간들이 있..
물 건강하게 마시자 ♥ 하루 물 권장량 8컵 / 물 마시는 방법 _ 물에 대한 궁금한것 알아보기!!! 안녕하세요. 동글이에요. 다들 평소에 물 많이 마시나요? 물은 하루에 1.5L ~2L 정도 마시는게 가장 좋다고 합니다 ^^ 저는 매일 1L 정도 마시고 있어요. 2L 까지 마실려고 조금씩 양을 늘려가는 중이에요. 한번에 너무 많이 마시면 화장실도 평소보다 자주 가게 되서 불편하더라구요. 오늘은 물 건강하게 마시기에 대해 적어볼려고 해요. 물을 마시는 방법과 물에 대해 알고 있으면 좋을 간단한 상식도 함께 적어볼게요! 세계보건기구(WHO)에서 권하는 성인의 하루 물 섭취량은 하루 1.6L 입니다. 야외 활동, 운동시에는 여기서 10% 이상의 물을 더 섭취하기를 권하고 있습니다. 물은 인체 내 노폐물을 희석, 배출하고 세포가 영양분을 섭취하도록 돕는데, 그런 물이 부족하면 몸에 유해물질이 쌓이고 요로결석,..
염증에 좋은 음식 추천 _ 애호박 효능 ★ (염증완화 / 혈압 / 고지혈증 / 동맥경화 / 골다공증) 안녕하세요. 동글이에요 ^^ 어제는 저녁에 엄마가 애호박전을 해주셨는데요! 오늘 비가 부슬부슬 오니까 또 전이 먹고 싶네요. 애호박전을 해주시면서 애호박이 그렇게 몸에 좋다고~ 좋다고~ 말씀하시더라구요. 전 원래 애호박전을 엄청 좋아해서 맛있게 잘 먹었어요~ 건강할 때 건강 잘 챙기자 주의라, 먹는거에 있어서 신경을 많이 쓰는데요. 그 중에 첫번째로 지킬려고 하는게, 안 좋은 음식을 먹지 말자 입니다. 안 좋은 음식은 마구 먹으면서, 뭘 먹어야 몸이 좋아질까 찾아보지 않고, 일단 안 좋은 음식을 되도록이면 안 먹을려고 해요. (패스트푸드, 탄산, 곱창, 등등이요) 가끔 먹고 싶을 때 한번씩만 먹어요. 술도 많이 안하고 한달에 1번정도 먹거나 안먹을때도 있어요. 한번 먹을때 맥주 반병~한병 정도 먹구요. ..
시를 잊은 그대에게 9화 _ 아홉번째 시(詩) (나/ 키) 안녕하세요~ 동글이에요 ^^ 오늘은 시를 잊은 그대에게 9화, 아홉번째 시를 소개해볼게요. 9화에 나온 시는 총 2개에요~ 김용택 시인의 나라는 시는 좋아하는 사람에 대한 시구요. 유안진 시인의 키라는 시는 반성하는 감정을 담은 시네요. 나 _ 김용택 키 _ 유안진 나 _ 김용택 그대를 생각하며 봄비 오는 5월 산 바라보면 오! 숨이 턱까지 꽉 차오릅니다 숨 넘어가기 전에 나 다 가지세요 ** 예쌤을 좋아하는 보영이 눈에서 꿀 떨어지네요~ 바라보고만 있어도 저렇게 좋을까요 ^_^ 숨이 턱 차오르니, 숨 넘어가기전에 나를 다 가지세요 ㅎㅎ 귀여운 시네요~ 읽으면서 미소가 지어집니다. https://tv.naver.com/v/3092759 이유비, 이준혁을 생각하며 나 다 가지세요♥ 시를 잊은 그대에게 | ..