비타민k (3) 썸네일형 리스트형 꽈리고추 ★ 관절을 튼튼하게 만들어주고, 관절염 완화에 도움 ♥ 안 매운 꽈리고추 고르는 꿀팁 안녕하세요. 동글이 입니다. 오늘은 관절염에 대해 알아볼려고 합니다. 관절염은 연골이 손상되면서 통증을 동반하는 것으로 50세 이상의 성인은 4명 중 1명이 앓고 있는 질병입니다. 관절염은 겨울철에 더 심해는데요. 날씨가 추워지면서 관절도 퇴화되고, 관절 통증도 증가합니다. 움직이는 내내 통증이 발생하고, 일상 생활하면서 통증이 점점 심해지면 퇴행성 관절염 입니다. 그러나 무릎이나 관절에 통증이 있다고 모두 관절염은 아닙니다. 갑자기 통증이 발생하는 것은 반월상 연골판 손상 입니다. 다리를 쭉 뻗고 무릎을 눌렀을 때 통증이 발생하는 것은 연골 연화증 입니다. 관절염에 도움이 되는 식재료가 바로 꽈리고추 인데요. 과피가 쭈글쭈글한 것이 특징으로 여러가지 요리에 활용되는 식재료 인데요. 꽈리고추는 관절염 완.. 위에 좋은 음식 ★ 양배추의 효능 _ 양배추 브로콜리 주스 ♥ 안녕하세요. 동글이에요. 오늘은 위 건강에 좋은 양배추에 대해 알아볼려고 합니다. 양배추가 위에 좋다는 얘기는 전부터 많이 들었습니다. 우리나라 사람들 중에서 역류성 식도염, 위염을 안 겪어본 사람은 적을 것 같은데요. 저도 재작년까지는 위염이 있었는데 식습관을 관리해줬더니 작년에는 위 내시경 결과가 괜찮았습니다. 식습관 관리하는 것이 위건강에 도움이 많이 된다고 느꼈습니다. 저도 양배추, 브로콜리를 잘 챙겨 먹고 있는데요. 양배추의 효능에 대해서 알아볼게요. 양배추는 막힌 속을 뚫어주는 천연 소화제라고도 불립니다. 고대 로마에서는 만병통치약으로 사용했다고 합니다. 또 하버드대학교에서 선정한 슈퍼푸드 중에 하나로 양배추가 선정되었습니다. 양배추는 서양의 3대 장수식품중에 하나로 식이섬유와 셀레늄 성분이 .. 몸속 독소를 배출해주고 면역력 키워주는 채소 ★ 케일 (루테인도 풍부) ♥ 케일주스 만드는 방법 안녕하세요~ 요즘 날이 갑자기 선선해지면서, 바람이 차갑다고 느껴지는데요. 일교차가 큰 이런 시기에는 특히 면역력을 높이고 건강관리에 신경 써줘야 합니다. 면역력을 높여주면서, 우리가 쉽게 접할 수 있는 채소가 있는데요. 바로 케일입니다. 오늘은 케일에 대해서 적어볼려고 해요. 전 주로 쌈밥집 같은데 갔을때, 케일을 쌈으로 많이 먹어봤어요. 상추, 깻잎과는 또 다른 느낌이어서 맛있더라구용 케일은 몸속의 독소를 배출해 외부 바이러스와 싸울 수 있는 면역력을 길러준다고 합니다. 세계보건기구 WHO가 뽑은 최고의 채소이고, 채소의 여왕이라고 불리는 식재료라고 하네요. 케일 속에는 눈 건강에 도움이 되는 루테인 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 루테인 성분이 독소로 인한 염증 억제에 도움이 됩니다. 독소가 만들.. 이전 1 다음
