갱년기에 도움 되는 석류의 효능 ★

 

 

 

안녕하세요. 동글이에요.

오늘은 갱년기에 도움이 되는 석류의 효능에 대해 알아볼려고 해요.

 

석류는 고대 페르시아때 지혜의 과일, 여성의 과일로 불렸어요.

과거에 이집트인들은 감염 질환 예방하는데 사용하기도 했다고 합니다.

이런 석류가 갱년기 심혈관 질환에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

폐경과 함께 찾아오는 갱년기는 여성 호르몬이 급격하게 감소하는데요.

안면홍조, 우울함, 탈모, 불면증 등이 생길 수 있습니다.

특히 혈관건강에 관여하는 에스트로겐이 감소하여 협심증, 심근경색 같은 심혈관 질환의 위험도 커집니다.

 

석류 속에 풍부한 엘라그산은 식물성 에스트로겐 성분으로

체내 부족한 여성호르몬을 보충해주는 역할을 합니다.

그래서 안면홍조를 포함한 11가지 갱년기 증상을 개선해줍니다.

 

안면홍조는 1~3분 또는 1시간 가량 얼굴과 목이 붉게 달아오르는 것입니다.

안면홍조 증상은 에스트로겐이 감소하면서 혈액 순환이 방해를 받아 생기는데요.

그러므로 안면홍조는 혈관 건강이 악화되었다는 신호인데 

하루에 12회 이상 얼굴에 홍조 증상이 올라오면 , 심혈관 질환 위험이 올라가기 때문에 더욱 조심하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

오렌지 주스, 녹차, 레드와인과 비교했을때 석류주스가 항산화 지수가 많이 높은걸 확인할 수 있습니다.

석류는 강력한 항산화 작용으로 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜서

심혈관 질환, 뼈 건강에도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

요즘엔 석류가 먹기 편하게 즙으로도 많이 나와있는데요.

석류즙으로 먹었을 때 심혈관 질환 관리에 도움이 된다고 합니다.

 

갱년기 증상과 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 석류 속에 엘라그산이 수용성이기 때문에

석류를 즙으로 마시는 것이 알레그산의 흡수율을 높일 수 있는 좋은 방법이라고 합니다.

 

 

 

 

석류 섭취 시 주의사항은 생과는 하루에 1개, 즙과 같은 농축액은 하루 70ml (1포) 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

몸에 좋은 것도 많이 먹으면 부작용이 생길 수 있으니까요.

 

또 임산부나 유아는 전문가와 상의 후 섭취하는 것을 권장합니다.

 

새콤달콤 맛좋은 석류~

9월부터 12월까지 제철이니 잘 챙겨드시고 건강하세요 ♥