내장지방을 없애는데 도움되는 ♥ ABC 주스 (사과, 비트, 당근 주스)

 

 

 

안녕하세요.

건강검진을 하고 나중에 결과를 보면 내장 지방을 빼야 한다는 얘기를 자주 듣게 되는데요.

오늘은 그 내장지방을 없애는데 도움이 되는 ABC주스에 대해서 알아볼려고 해요.

 

 

 

 

 

 

ABC 주스의 주재료는 사과, 비트, 당근입니다.

 

Apple (사과) 의 A

Beet (비트) 의 B

Carrot (당근) 의 C 에서 각 단어의 앞글자를 딴 이름입니다.

 

 

 

 

 

 

이 3가지 과일은 함께 섭취하면

 

비트의 비만 억제 호르몬인 아디포넥틴과 안토시아닌이 체내에 있는 지방 분해를 도와줍니다.

당근의 비타민E와 폴리페놀 성분이 내장지방의 원인이 되는 중성지방을 제거해줍니다.

사과의 우르솔산이 쌓여있는 지방을 배출해주는 역할은 합니다.

 

이 3가지 재료가 시너지 효과를 만들어서 내장지방 감소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

사과, 비트, 당근을 갈아서 같이 섭취해야 하는 이유는

체내 흡수율을 높여주기 때문입니다.

 

이 3가지가 주스로 만들어지는 과정에서 세포의 두꺼운 벽이 분해되어서

내장지방을 배출해주는 안토시아닌, 우르솔산, 폴리페놀등이 잘 용출되기 때문에

영양소를 더 효과적으로 섭취할수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

과일과 채소 속에 있는 영양소는 단단한 세포벽 안에 존재해서

생으로 섭취할 때는 20~30% 만 몸에 흡수 됩니다.

 

주스로 만들어 세포벽을 분해한 다음에 섭취하면

약 90%까지 체내 흡수율을 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

ABC 주스를 만들 때는 황금비율로 만들어주면 더 좋습니다.

 

사과 : 남자 주먹만한 크기 1개

비트 : 남자 주먹만한 크기 1개 중에서 1/3만 사용

당근 : 손바닥만한 크기 1개

 

비트는 1/3만 넣는게 맛이 가장 좋다고 합니다.

또 비트는 많이 섭취할 경우 신장 결석을 유발할 수도 있어서 적당량 섭취하는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사과, 비트, 당근 속의 식이섬유는 껍질에 가장 많이 들어있습니다.

식이섬유는 지방을 흡착해서 몸밖으로 배출해주기 때문에 내장지방 감소에 도움이 됩니다.

그래서 껍질째 갈아 먹으면 내장지방 감소에 더 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

아침 공복에 식이섬유를 섭취하면 위벽을 자극해서 속쓰림 같은 위장 장애가 생길수도 있습니다.

그런데 ABC주스는 주스안에 있는 당근이 사과와 비트의 산성성분을 중화 시키는데 도움을 줘서

아침 공복에 섭취해도 크게 무리가 없다고 합니다.

 

아침 공복에 ABC주스를 마시면 체내 흡수율을 높여줘서

신진대사를 활발하게 해주기 때문에 내장지방 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

저는 빈속에 음식을 잘못 먹으면 속이 쓰려서 간단하게 계란이나 요거트를 먹고 먹어야겠다고 생각했습니다.

오전중에 ABC주스를 마시면 내장지방 빼는데 확실히 도움이 되겠다는 생각이 듭니다.

 

ABC주스먹고 내장지방을 빼서 다음달에 있을 건강검진에서

내장 지방 비율이 조금이나마 적게 나오면 좋겠습니다.

 

항상 건강하세요 ♥