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호르몬 생성에 도움이 되는 굴 ★ 가을 제철 완전식품 (아연, 타우린, 핵산성분 풍부) ♥ 굴 쉽고 깨끗하게 세척하는 방법 안녕하세요. 동글이 입니다. 가을철에는 호르몬 불균형이 나타나서 가을을 타기도 합니다. 가을에 호르몬 불균형이 나타나는 이유는 우리 몸의 생체시계라고 불리는 호르몬이 일조량에 영향을 받기 때문이라고 합니다. 가을에는 여름보다 일조량이 줄어들어서 호르몬을 분비하는 뇌하수체 기능이 저하됩니다. 또 행복 호르몬인 세로토닌, 도파민이 줄어듭니다. 가을 탄다는 말은 그냥 우리의 느낌만이 아니라 실제로 신체의 변화도 있는 것이었습니다. 이럴 때는 가벼운 운동과 호르몬 생성에 도움을 주는 3가지 영양소를 섭취해주는게 좋습니다. 3가지 영양소는 아연, 타우린, 핵산 성분입니다. 이 3가지 영양소는 면역세포를 활성화하고, 호르몬 생성과 균형에 도움이 됩니다. 이 3가지 영양소를 모두 가지고 있고!! 딱 요즘이 제철인 식..
보조배터리 추천 ♥ 카카오프렌즈 _ 라이언 스틱형 보조 배터리 5000mAh (내돈내산) 안녕하세요~ 동글이에요. 오늘은 보조배터리를 하나 추천해볼려고 해요! 한달 조금 넘게 사용해본 후기입니다. 저는 핸드폰 배터리가 금방 닳아서 보조배터리가 필수템인데요. 원래는 샤오미 10000mAh 를 사용하고 있었어요. 확실히 용량이 크니까 완충도 여러번 되서 좋은데,, 문제는 넘 무겁다는 거였어요. 가방에 다른 것들도 있는데 보조배터리까지 넣으면 가방이 무거워서 어깨가 아프더라고요. 꼭 보조배터리 때문만은 아니지만 ㅎㅎ 조금이라도 무게를 줄여보고자~ 5000mAh 보조배터리를 찾아보고 있었는데 카카오프렌즈 라이언 보조 배터리가 눈에 딱!!! 들어왔습니당 라이언은 사랑이에요 ♥ 구성품은 위에 보이는 이미지와 같습니다. 보조배터리랑 케이블을 넣어서 들고 다닐수 있는 파우치. 보들보들 부드러워용 살짝 아쉬..
눈 다래끼 초기증상 ★ 다래끼 빨리 낫는 방법 안녕하세요. 눈에 다래끼 자주 나시나요? 전 평소에 렌즈를 끼다보니까 몸이 좀 피곤하거나, 눈이 가려울때 깨끗하지 않은 손으로 비비면 다래끼가 자주 나더라구요. 오늘은 눈 다래끼 초기증상, 그리고 다래끼 빨리 낫는 방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 눈 다래끼는 눈꺼풀에 생기는 급성 화농성 염증을 말합니다. 심한 경우에는 고름집이 잡히기도 합니다. 다래끼는 어린아이들도 걸리는 경우가 있습니다. 아이들이 다래끼 나는 가장 큰 원인은 깨끗하지 않은 손으로 눈을 비비는 것입니다. 어른들은 스트레스, 부족한 수면시간으로 면역력이 저하된 것이 가장 큰 이유입니다. 또한 저처럼 콘텍트렌즈를 장시간 착용하는 경우나, 눈화장을 진하게 오랜 시간 하고 있을때 발생하기 쉽다고 합니다. 눈 다래끼 초기증상은 눈꺼풀의 감각이 ..
잇몸이 붓고 아플때 ▶ 칫솔질 제대로 하는 방법 ♥ 잇몸 부었을때 관리법 안녕하세요. 저는 가끔씩 잇몸이 붓고 아플 때가 있는데요. 잇몸이 붓거나 들떠서 아플때 치과를 방문해보면 주로 원인으로 말하는것이 스트레스와 칫솔질이었습니다. 몸이 피곤하고, 스트레스를 많이 받아서 그런 적도 있었고, 칫솔질을 제대로 안해서 균이 들어가서 염증이 생겼다고 한 경우도 있었습니다. 치과에서 제가 양치를 할때 칫솔질을 너무 강하게 하는게 문제라고 했습니다. 그래서 치아와 잇몸 사이가 들뜨고 잇몸이 손상된다고 하더라구요. 치아를 건강하게 오래 사용하고 싶으면~ 칫솔질을 지금보다 약하게 해야 한다고 했습니다. 몸이 피곤한 경우는 푹자고, 음식 잘 챙겨먹으면 괜찮아졌구요. 저는 보통 양치를 제대로 못해서 염증이 생긴 경우가 많았습니다. 그럼 칫솔질을 제대로 하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 칫솔을 ..
★ 좋은 HDL 콜레스테롤 / 나쁜 LDL 콜레스테롤 ▶ 콜레스테롤 (cholesterol) 정상 수치 안녕하세요. 오늘은 몸에 좋은 콜레스테롤과, 나쁜 콜레스테롤에 대해 알아볼려고 합니다. 그리고 콜레스테롤의 정상 수치에 대해서도 적어볼게요. 콜레스테롤은 몸의 기본적인 기능을 유지하기 위해서 꼭 필요한 성분 중 하나입니다. 호르몬의 구성 성분이며, 세포막을 구성하고 소화에 필요한 담즙산을 만드는 등등의 다양한 역할을 합니다. 이런 콜레스테롤도 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤과 나쁜 LDL 콜레스테롤로 나뉩니다. HDL 콜레스테롤은 High Density Lipoprotein 의 약자로 고밀도 콜레스테롤 이라고 합니다. LDL 콜레스테롤은 Low Density Lipoprotein 의 약자로 저밀도 콜레스테롤 이라고 합니다. 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여있는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 없애주는 기..
영종도 분위기 좋은 카페 추천 ♥ 엠클리프 (M CLIFF) ★ 대한민국 3대 절벽카페 안녕하세요. 동글이에요. 영종도에 드라이브를 하러 갔다가 우연히 분위기 좋은 카페를 발견했어요. 낮에 가는 것도 좋지만, 노을이 딱 질때 가면 더더 이쁜 경치를 감상하실 수 있어요. 저도 한 오후 4시쯤 갔는데, 여긴 노을 맛집일 거 같다는 느낌이 팍팍 들어서 ㅎㅎ 노을이 질 때까지 기다렸어요. 요즘 저녁에는 바람이 추우니까 옷 따뜻하게 입고 가세욤 엠클리프는 대한민국 3대 절벽카페 중 하나입니다. 영종도에서 가장 높은 최고의 경지라고 적혀있습니다. 절벽카페는 한번도 가본적이 없어서 어떤 느낌인지 궁금해서 가보게 되었는데 정말 만족했어요 ^^ 엠클리프 카페 앞은 해변가입니다. 산책하기도 좋아요. 1,2층은 카페구요. 3층에는 하늘정원이 있습니다. 영업시간은 매일 오전 10시 30분~ 오후 10시 입니다...
위에 좋은 음식 ★ 양배추의 효능 _ 양배추 브로콜리 주스 ♥ 안녕하세요. 동글이에요. 오늘은 위 건강에 좋은 양배추에 대해 알아볼려고 합니다. 양배추가 위에 좋다는 얘기는 전부터 많이 들었습니다. 우리나라 사람들 중에서 역류성 식도염, 위염을 안 겪어본 사람은 적을 것 같은데요. 저도 재작년까지는 위염이 있었는데 식습관을 관리해줬더니 작년에는 위 내시경 결과가 괜찮았습니다. 식습관 관리하는 것이 위건강에 도움이 많이 된다고 느꼈습니다. 저도 양배추, 브로콜리를 잘 챙겨 먹고 있는데요. 양배추의 효능에 대해서 알아볼게요. 양배추는 막힌 속을 뚫어주는 천연 소화제라고도 불립니다. 고대 로마에서는 만병통치약으로 사용했다고 합니다. 또 하버드대학교에서 선정한 슈퍼푸드 중에 하나로 양배추가 선정되었습니다. 양배추는 서양의 3대 장수식품중에 하나로 식이섬유와 셀레늄 성분이 ..
스포츠 조선 무료 만화 (cartoon) 보기 ★ 무료 만화 보는 방법 안녕하세요. 동글이에요. 만화 좋아하시나요? 어릴 때부터 소설책보다는 만화책을 좋아하고, 최근에는 웹툰을 많이 보고 있어요. 처음 웹툰을 본 건 강풀작가의 웹툰이에요. 정말 재밌게 봐서 나중에는 책으로도 사서 봤어요. 집에도 강풀 작가 만화책이 여러권 있어용 요일마다 챙겨보는 웹툰이 있어서!! 기다리는 웹툰이 나오는날에는 빨리 보고 싶다는 생각을 해요 ㅎㅎ 다음에는 제가 즐겨보는 웹툰 추천과 설명도 적어볼게요 ♥ 오늘은 스포츠 조선 무료 만화 보는 방법을 알려드릴게요! 먼저 인터넷에 스포츠 조선 무료만화 라고 검색합니다. 검색하지 않고 바로 들어갈 수 있도록 아래에 사이트 주소 링크도 첨부해둘게요. 더보기 sports.chosun.com/cartoon/main2019.htm?w=tot&DA=YZR&t__..

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